مليون شخص يموتون سنويا في العالم نتيجة انعدام النشاط البدني (قلة الحركة) وهو بذلك احد الاسباب العشرة الرئيسية للوفاة المبكر والعجز 

أكثر من %60 من سكان العالم لا يمارسون النشاط البدني الكافي 

ممارسة الرياضة بشكل معتدل وتغيير النظام الغذائي يمكن أن يمنع حدوث أكثر من نصف حالات السكري ومشاكل القلب ويساعد على الوقاية من تخلخل العظم الذي يصيب النساء بعد الخمسين 

توفر الرياضة للشباب فوائد صحية ونفسية واجتماعية مهمة فتساعد الأولاد والشباب على رفع كفاية وظيفة القلب والرئتين وعلى بناء عظام وعضلات ومفاصل بشكل سليم وعلى التخلص من الشحم الزائد وتهيئ الفرصة للشباب للتعبير عن الذات وبناء الثقة بالنفس والتفاعل مع المجتمع والاندماج فيه 

للرياضة فوائد صحية كثيرة حتى ولو بدأت ممارستها في مرحلة متقدمة من العمر 

في لبنان ووفقا للإحصاءات الرسمية يبلغ معدل قليلي الحركة 75% فيما يعاني 23% من اللبنانيين ارتفاعا في ضغط الدم و13% مصابون بداء السكري في وقت تسجل 4000 حالة سرطان جديدة سنويا ومن أهم مسببات هذه الأمراض نمط الحياة المتسم بقلة الحركة 

:إذا كنت غير رياضي أو لا تملك الوقت الكافي لممارسة الرياضة اليك هذه النصائح 

المشي السريع لمدة نصف ساعة يومي -
التوجه إلى العمل سيرا أو ركن السيارة بعيدا قليلا بدلا من اللجوء إلى اقرب موقف -
ركوب الدراجات الهوائية -
الرقص كلما سنحت الفرصة -
استخدام السلالم بدل المصعد -
القيام بالنشاطات المنزلية -

عشرة خطوات لتحب جسدك