خمس سلوكيات غذائية خاطئة عند اتباع حمية غذائية (ريجيم)
بحسب الاخصائية مونيك باسيلا زعور

- من الخطأ وضع أهداف غير معقولة

- من الخطأ التركيز على الطعام فقط وليس على الصورة العامة

- من الخطأ الأبقاء على البيئة المنزلية ذاتها

- من الخطأ عدم ممارسة الرياضة

- من الخطأ عدم مسامحة انفسنا على ارتكاب بعض الهفوات في الريجيم

عشرون معلومة خاطئة في ما نعرفه عن الغذاء والتغذية
بحسب الاخصائية مونيك باسيلا زعور

- ليس صحيحاً أن النوم يؤدي إلى زيادة الوزن.

- ليس صحيحاً أن زيت الزيتون هو الحل لمشكلة ارتفاع الكولسترول.

- ليس صحيحاً ان خل التفاح والعسل صباحا يساعدان على تخفيف الكولسترول.

- ليس صحيحاً ان العلاج بالأعشاب ليس مضراً اذا لم يكن نافعا.

- ليس صحيحاً ان الكافيين يخفف من نسبة امتصاص الكالسيوم.

- ليس صحيحاً انه لا يجب أن يشرب الأطفال الحليب ومنتجات الألبان القليلة الدسم بعد سن الثالثة.

- ليس صحيحاً ان تدخين الأرجيلة يؤدي إلى زيادة الوزن.

- ليس صحيحاً ان ارتداء الكثير من الثياب أثناء ممارسة الرياضة يساعد على حرق أكبر للدهون.

- ليس صحيحاً انه لا ينبغي ممارسة الرياضة أثناء اتباع النظام الغذائي.

- ليس صحيحاً ان تناول الأطفال للشوكولا والمأكولات السريعة ليس مضرا بما أنهم سيكبرون في نهاية المطاف.

- ليس صحيحاً ان ممارسة الرياضة تحول الدهون الى عضلات.

- ليس صحيحاً ان الخبز يزيد الوزن.

- ليس صحيحاً ان الشوكولا تسبب ظهور حب الشباب.

- ليس صحيحاً ان البندورة تسبب السيلوليت.

- ليس صحيحاً ان تناول الطعام بسرعة يؤدي الى زيادة الوزن.

- ليس صحيحاً ان البيض الاسمر صحي اكثر من البيض الأبيض.

- ليس صحيحاً ان مكملات الفيتامينات تؤدي إلى زيادة الوزن.

- ليس صحيحاً ان جبنة الدوبل كريم والقريشة هي مأكولات مسمنة.

- ليس صحيحاً ان الفيتامين ج يساعد على العلاج من البرد.

- ليس صحيحاً ان المايكرويف يسبب السرطان.

- ليس صحيحا ان العسل مفيد للصحة.